O mne

Joga tváre ako prevencia ?

Zaujímať sa o starnutie a s tým spojenú starostlivosť o tvár a pleť som začala asi vo veku 30 rokov. Mala som v mysli túžbu udržať si stav a kondíciu pokožky a svalstva, bez výraznejšej degradácie, čo najdlhšie. Okrem kvalitnej výživy, ktorá je nevyhnutná zvnútra, považujem za kľúčové nasledujúce body:

1. Cvičenie svalov tváre, ktorých máme v tejto oblasti viac ako 50.

2. Uvoľňovanie napätia prostredníctvom masáží.

3. Používanie aktívnych látok v našej každodennej rutine starostlivosti o pleť.

4. Tejpovanie problémových oblastí.

Cvičím už niekoľko rokov, najprv len pár minút denne, neskôr pravidelne a systematicky s lektorkou. Zaľúbila som sa do tvárového cvičenia tak, že som túžila naučiť sa čo najviac. Absolvovala som nespočetné množstvo workshopov, webinárov a školení v tejto oblasti a dokončila som aj inštruktorský kurz. 

Ak máš záujem začať s jogou pre tvár ako formou prevencie a ak ťa tento holistický prístup zaujal, rada ti poskytnem moje tipy, ako proces starnutia úspešne spomaliť alebo oddialiť. Tvárové cvičenie je dnes už neodmysliteľnou súčasťou môjho života. Verím, že každá z nás si zaslúži mať sa rada a v každom veku svojho života žiariť naplno! 

Teším sa na teba, s láskou, Martina.